Techno:
Ballando in discoteca a questo ritmo si bruciano molte calorie circa
600 Kcal in un ora. Il ritmo ripetitivo e sostenuto nel movimento continuo
del nostro corpo contribuisce a
tonificare la muscolatura delle gambe, delle cosce, dei polpacci e anche
delle braccia, in generale si può dedurre che aiuta a dimagrire.
Trance:
Ballando questo genere musicale si consumano circa 560-600 kcal in un
ora. Il movimento è costante soprattutto per le gambe e le braccia che
ruotano e rimangono sospese nell'aria per l'effetto sonoro.
Vengono irrobustite le spalle mentre la vita ed i fianchi si
muovono tonificando e snellendo il bacino.
House-Garage-Deep House:
Ballo dai movimenti dolci, caldi come la musica ed allo stesso tempo
fini ed eleganti, seguono l'andamento della musica più lenta e tranquilla,
aiuta a tonificare un po' tutto il corpo e soprattutto allenta la
tensione aiuta a sciogliere la muscolatura, non impegnando particolarmente
tantissima energia, il consumo in 1 ora circa di questo ballo
è di 440-500 kcal.
Hardcore-Gabber-Terror:
Generi musicali molto veloci i movimenti diventano estremamente
veloci come una lunga corsa accelerata il dispendio energetico è
elevato. Tutto il corpo è in tensione 720/800 Kcal sono l'alto
impiego delle calorie per un ora di ballo intenso. In oltre la discoteca
"brucia" con il calore dato dai corpi in
movimento, per cui la temperatura sale e diviene bollente. L'organismo ha
un'elevata sudorazione con una costante perdita di liquidi, che deve
reintegrare bevendo.
Hip-Hop - Funky:
440 le Calorie impiegate in un ora di ballo. Non comporta un grandissimo
sforzo fisico in quanto il movimento è a scatti, ma il ritmo da seguire
è abbastanza lento. Ottimo per le articolazioni delle gambe , ideale per
mantenere allenata la muscolatura addominale, divertente soprattutto in
gruppo con amici ed in palestra quando tutti seguono l'insegnante e
ripetono i movimenti.
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