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GRUPPO 3
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CEREALI -
PATATE
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F O R N I S C O N O
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VITAMINA B, CARBOIDRATI, PROTEINE A MEDIO VALORE F
I B R E
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| FONTE DI ENERGIA A LENTO CONSUMO
(PANE, PASTA)
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OTTIMO IL CONSUMO DI PRODOTTI INTEGRALI
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PER IL FABBISOGNO DI FIBRE
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35 gr. al giorno
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REGOLARMENTE |
PANE BIANCO O
INTEGRALE
PASTA AL POMODORO
CEREALI
FETTE BISCOTTATE
PATATE |
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2
- 3 VOLTE per SETTIMANA |
RISO
PASTA AL BURRO
CRACKERS
PIZZA
PASTA ALL’UOVO
BISCOTTI |
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1 VOLTA per SETTIMANA |
PATATE FRITTE
PRODOTTI DI
PASTICCERIA
CASTAGNE
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100 GR. DI PASTA FORNISCONO 336KCAL CHE CORRISPONDONO A:
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SULLA NOSTRA TAVOLA OLTRE IL GRANO E SUOI DERIVATI TROVIAMO:
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| RISO, CORN FLAKES, SEMOLA |
75 gr. |
| PASTA ALL’UOVO, POLENTA, CRACKERS |
80 gr. |
| FOCACCIA |
150 gr. |
| PIZZA |
130 gr. |
| BRIOCHES |
110 gr. |
| GRISSINI |
90 gr. |
| PATATE |
350 gr. |
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